安全なダイエットサプリメントの摂り方。

間違った摂り方をすると、思わず副作用の危険もあるダイエットサプリメントですが、正しく摂取する事で、ダイエットを強力にサポートする事が出来ます。

マルチビタミン・ミネラルを撮ろう。

何故、マルチビタミン・ミネラルが必要なのか？
ビタミン・ミネラルには複数の種類がありますが、それぞれで美容や健康、精神安定に不可欠なとても大事な栄養素です。

現代日本人は、普段からでも慢性的に不足傾向にあるので、食事制限を伴う場合のダイエット中となると、さらに不足しがちとなりますので、注意が必要です。
不足すると、シワや吹き出物等の肌荒れや、免疫力低下や貧血、脱力感などの症状、さらにはイライラや不安など、精神が乱れる原因となります。

この為、１粒で複数のビタミンやミネラルがバランスよく摂る事が出来る、マルチビタミン・ミネラルサプリメントは、ダイエット中には必須となります。

何故、ビタミンB群が必要なのか？
ビタミンB群は、全部で８種類あるビタミンBの総称の事で、食事で得られる脂肪や糖質（炭水化物）、たんぱく質をしっかりと燃焼させる時に必要となる燃焼系ビタミンです。
中でも、下記３種類のビタミンB群は、特に重要です。

ここが重要！

ビタミンB群は、豚肉やレバーなど、カロリーが高い動物性の食品に多く含まれており、食品からたくさんのビタミンB群を摂ろうとすると逆に太る場合があります。

この為、カロリーなしで、大量のビタミンB群を摂る事が出来るサプリメントには、ダイエット効果を期待する事が出来ます。

ダイエットに失敗した人の６０％以上が、リバウンドによるものです。
リバウンドを避ける為には、筋肉量を多少増やし、基礎代謝を高める必要があります。

アミノ酸サプリメントを運動と組み合わせる事で、効率よく筋力を増やす事が出来、基礎代謝を高める事が出来ます。

人間の体は、たんぱく質の塊で、このたんぱく質を構成しる最小単位がアミノ酸です。
髪や内臓、皮膚、筋肉、ホルモンに至るまでたんぱく質で出来ているので、このたんぱく質を構成するアミノ酸は、体を作る元です。

ここに注意。

ダイエットに良いとされるサプリメントを摂取したからといって、必ず「痩せる」という事はあり得ません。

当ページで紹介するサプリメントは、あくまでダイエットをサポートするもので、ダイエットに成功する為には、自己の努力が最も大事ですので、決して簡単ではないという事は意識しておくようにしましょう。